膝关节韧带损伤没有愈合之前不能够跑步锻炼，膝关节是人体最大的一个关节，关节内有主要的前、后交叉韧带和内、外侧副韧带来维持关节前、后、左、右的稳定，还有其他的跨过膝关节的韧带来综合维持膝关节的稳定。如果韧带损伤，在其没有愈合之前不能够承受膝关节过大力量，力量过大会导致韧带进一步撕裂甚至完全断裂，而跑步就是剧烈的运动，无论是哪一条韧带的损伤，跑步都有可能加重损伤。
韧带愈合一般至少需要3周以上的时间，特别是膝关节这4条主要的韧带至少需要6-8周才能够逐渐的适度的活动，不能出现疼痛说明是不允许的信号，但在没有疼痛或者是跑步过程中不出现疼痛的情况下可以进行跑步锻炼，因此具体的还要根据恢复的情况来确定是否可以进一步进行跑步锻炼。