左边腰窝酸有以下的原因：
一、肌肉紧张、筋膜炎，和不良姿势比如弯腰工作，长时间学习、电视以及玩手机等有关系，需要避免不良姿势同时热敷、理疗，外用药物，卧床休息，去正规医院康复训练看能否缓解。
二、腰椎间盘突出和关节炎，注意有没有腹痛、腹胀、尿急、尿痛的情况。
三、内科和泌尿系的疾病也可以引起腰部的酸胀和疼痛。四、有没有其他的外伤、劳累或者既往疾病引起的，其他疾病反射性引起疼痛，年轻女性要注意有没有痛经、妇科炎症，老年女性要注意有没有骨质疏松等。