食物不耐受症的日常护理包括以下几点：
1、休息与运动：充分休息，缓解疲劳，劳逸结合，适度锻炼，可增强体质，提高免疫力。
2、饮食护理：根据食物不耐受检查参考，调整饮食，注意饮食回避，阴性食物正常食用，中高度敏感，不耐受食物，需要禁止食用。
3、对症处理：出现皮肤瘙痒，可冷敷，避免抓挠；出现荨麻疹需要尽早抗过敏药物外用或者口服；出现恶心、呕吐等情况需要禁食，保证胃肠充分休息。
4、持续观察：遵照医嘱，注意饮食回避，观察荨麻疹、腹痛等恢复情况，定期复诊。