经常吃面食如馒头、包子、面条、水饺等不容易导致身体发胖。但是如果应用面粉做成面包、饼干等这些含糖分比较高的食物，容易导致身体发胖。吃面食尽量多吃粗粮面食，少吃白面。白面过于精细，所以消化速度比较快，容易导致有饥饿感，经常吃就容易导致身体发胖。粗粮面食中含有的膳食纤维比较多，能够有很强的饱腹感，有利于减肥。