玩手机手臂疼的情况，处理需要注意以下几点：
第一、避免不良姿势，避免继续玩手机、其他提重物以及洗衣服等。此情况肌肉酸痛的程度比较大，和不良姿势劳累受凉有关系，脱离不良环境最主要。
第二、可以热敷，外用药物可外用扶他林或云南白药喷雾剂。如果疼痛严重，还可以口服西乐葆或消炎镇痛药物。中成药中的藤黄健骨丸、仙灵骨葆胶囊，对治疗该疼痛也很有好处。
第三、还可以去正规医院请医生进行按摩，请有经验的医生针灸也可以。
第四、如果疼痛严重或者伴有放射痛，要排除颈椎病以及其他损伤，检查清楚以后对症治疗。