生完孩子腰痛主要是因为腰背筋膜炎、腰椎不稳定的原因，因为在怀孕期间腰椎受到损伤。孕妇的体重增加主要在腰椎的前方，脊柱发生了改变，腰椎前屈、增大，特殊的状态会造成腰椎负荷过大，从而使腰椎肌肉发生慢性损伤。而且怀孕之后也没法进行太多的功能锻炼，腰肌的力量逐渐下降，使腰椎的保护作用减弱，所以很多女性生完孩子以后会腰痛。所以要避免出现生孩子腰痛的情况，就要在未怀孕之前多增加腰背肌的功能锻炼，减少腰椎的负荷，避免长时间的用电脑、手机，同时避免腰椎损伤的因素。