做梦主要是由于脑部在快速动眼睡眠时期的一系列活动而导致，做噩梦往往跟白天的精神行为、情绪，或者有比较紧张、焦虑、担心的事情，或者在入睡前电影刺激而导致。
如果要是长期的做噩梦，就要考虑一下跟原生家庭环境有没有相关的因素。短期的偶然一次噩梦并不影响生活质量，要进行自我的情绪调节。如果是长期的噩梦，还是建议进行心理咨询，改善一下生活质量。