闭着眼睛睡不着，不算是真正意义上的休息。休息的真正含义是恢复疲劳、放松神经，当重新投入工作和学习的时候，可以觉得精力充沛，所以要达到这种程度的休息，睡眠质量非常重要，深度睡眠是高质量睡眠的关键。人入睡以后主要有两种状态，一种是浅睡眠，另一种是深睡眠。睡眠过程中绝大部分是浅睡，深睡眠只占睡眠时长的25%。但深度睡眠是人调养生息、恢复精力，以及补充能量的阶段，深度睡眠少意味着白睡了。因此要想睡好，先要延长深度睡眠时间。深度睡眠是人体睡得最熟的阶段，此时肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不容易被唤醒，如果睡醒后会对睡眠感到非常满意、自我感觉良好，以及头脑清醒、疲劳解除、精力充沛、效率提高。