神经症发作的特点是突然发生、随时自行中止，发作时先采取自我调节的方法，可以转移注意力，尽量找一些能让自己快速投入进去、并且感到轻松愉快的事情去做，比如找人聊天、打电话，看电视剧，运动打球等，把注意力分散掉，很多时候症状会自己缓解或消失。如果程度较重、持续时间较长，可以临时服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑，可以快速的缓解症状，但是不适合长期服用。