脂肪肝怎么减脂
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病情描述：
脂肪肝怎么减脂
毕蔓茹副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院
擅长: 各种慢性病毒性肝炎、流行性出血热、细菌感染性疾病、肝硬化、流行性脑炎、手足口病、布氏杆菌病、伤寒、寄生虫类传染病的诊断和治疗，对于肝炎、暴发性肝衰竭、肝性脑病、肝硬化失代偿期腹腔积液、顽固性腹泻及药物性肝脏功能损伤的诊断和治疗有丰富的临床经验。对于幼儿肝炎、肝损伤的治疗拥有独到的见解，对于用药的选择和治疗时机的准确掌握具有敏锐的判断力。对于顽固性腹水的治疗临床经验丰富，对于重症肝衰竭的人工肝个体化治疗也有深刻的研究。
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脂肪肝患者往往伴随有超重或肥胖，这是脂肪肝的危险因素和加重因素。因此，科学减脂对于预防和控制脂肪肝十分重要。首先，要改变饮食结构。脂肪肝患者要以低脂低热量，富含优质蛋白的食物为主，多吃蔬菜和 水果，不要暴饮暴食，每日每餐定时定量，晚餐尽量控制在5点之前，夜间不要加餐。其次，要适量运动，坚持每周4-5次有氧运动，每次半小时至1小时，如慢跑，游泳，骑车，打球，跳绳等。此外，还要戒酒，不要熬夜，生活规律，保持良好心态。
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