39岁的女性由于生理机能开始逐渐减弱，皮肤相对松弛、新陈代谢减缓、皮下脂肪容易堆积，而产生体重增加和整个形体状态改变等情况。卵巢功能随着年龄增长也会慢慢呈现下降趋势，体内激素水平容易受到各种内、外因素影响而产生波动，在保养上应着重于建立起规律作息，保持心情舒畅，保证充足睡眠，避免熬夜，戒烟、戒酒，吃健康饮食，不要过度节食，否则容易加重肝肾功能和心脑血管系统负担。可以根据自身身体健康状况，适当进行瑜伽、散步、游泳等较为温和的有氧运动，在消耗体内多余脂肪的同时，能起到增强机体抵抗力、塑形，促进人体新陈代谢和紧致肌肤的作用。