如何改善亚健康状态

2019-10-30 16:27

病情描述:

如何改善亚健康状态

于园园
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 各种急诊疾病处理,如心跳呼吸骤停,呼吸衰竭,心力衰竭...

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可以从以下五个方面改善身体的亚健康状态。1.饮食要规律,不可以暴饮暴食,注意荤素搭配、营养均衡。2.合理安排工作时间。要提高工作效率,减轻心理压力。3.保证充足的睡眠。睡眠不足可以导致疲劳、思维能力下降。4.保持愉快心情。要学会适度的减压,从而达到心理健康。5.适当运动。可以增加户外运动,加强体育锻炼,从而改善身体机能,提升免疫力。

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