睡眠障碍的治疗涉及两个方面的问题，器质性的睡眠障碍，要跟器质性的问题去解决。主要是非器质性的睡眠障碍，是大家经常有的失眠，就是常规的入睡比较困难，大多是因为焦虑情绪，睡的不安稳、容易惊醒，或者早醒，要分析一下原因。治疗上的问题，睡眠要放松，如果不能放松，肯定睡不好。引起不能放松一个问题是身体不舒服、不适、感冒、发烧，或者什么疾病引起的不舒服，是躯体疾病干扰到睡眠。还有一个叫情绪问题，思虑过多，可能大家没想到，脑力活动也是一种劳动，而主动的脑力活动是可以放松的，如果是有什么事情影响，这种被动的脑力劳动是始终不能放松，它始终在工作，这种情况下可能就会造成所谓的思虑过多。因为这个方面不是放松就放松得下来，必须调整，甚至是要有意识的做精神方面的调整，可能才能达到有效的睡眠。现在睡眠方面的产品都很多，真的效果还不如一颗安眠药。