注意是什么？ 　　注意是指个体精神活动集中指向一定对象的心理过程。可分为主动注意和被动注意。正常人的注意具有集中、稳定、转移等特征。这个过程是一个精力集中的过程，也是一个能量消耗的过程。注意力越集中，需要的能量越多，消耗的精力越多。 　　如果我们没有施加注意的能力，那么任何一个时刻在我们感官体验中大量存在的信息，就会让我们濒临崩溃。因为我们的精力不足于完成对多个对象集中注意力的关注，至少不可能持续关注。我们没有这么庞大的精力，我们只能选择性注意。 　　那么什么是选择性注意？ 　　选择性注意是个体自主地将注意力聚焦在某一部分的体验上，并与此同时“无视”其余的体验的能力。这才是我们正常的心理过程。我们个体能够按生理过程提供注意所需能量，但仍然不能过度。注意持续的时间是相对有限的。必须在生理功能内完成。 　　决定哪些刺激会进入个体的觉知范围内的因素十分复杂，其中包括感官刺激的强度，刺激的新异性。个体的反应倾向。个体在当前背景下集中注意力的动机，个体的心境，以及在环境中共存的其他感官刺激的种类和程度等等。 　 　注意的机制是什么？ 　　目前认为，注意肯定与大脑有关，在大脑中，注意是和前扣带回皮质以及额叶皮质的激活有关。大脑中有三个注意子系统，其中第一个就是执行注意子系统，它的功能是定义为监控冲突；第二个注意子系统是定向子系统，它的功能是在空间中给个体定位；第三个注意子系统称为警觉子系统。它会在时间维度上为个体定位。最为重要的观点是，注意的机制并非单一的，而是由多重的，彼此交互的意识和潜意识过程组成的。 　　注意是一个能量集中的过程，必须符合生理状态。个体能集中注意的时间有限。有效的提高工作效率，在有限的时间内完成目标任务，让我们有足够的休息时间、活动时间，有利于心身健康。我们成长过程中经历的事情不能放下，就会形成一个注意点，如果形成的注意点较多，就会变成多点注意；或者在某时间段，有多个事件发生，个体都需要关注，也会形成多点注意，这会造成个体精力不足，注意力涣散。有些个体逐渐会出现失眠、焦虑抑郁等情绪问题。所以，我们需要减少思虑，集中注意力。

焦虑症的预后不能一概而论，与其发作类型密切相关，具体情况如下： 1、广泛性焦虑障碍：是由于各种原因引起的以紧张不安、过分警觉为主要表现的一种慢性焦虑障碍。其预后与个人心理素质和是否进行有效的心理治疗有关。通过及时有效的治疗，多数患者可获得满意的治疗效果； 2、惊恐障碍：又称为急性焦虑发作，主要表现为阵发性心慌，多数患者预后较好，少数伴有植物神经症状的患者，恢复相对较慢。

注意是个体精力活动集中指向一定对象的心理过程。我们的注意多是选择性注意，也就是个体自主地将注意力聚焦在某一部分的体验上，并与此同时“无视”其余的体验的注意。但是有一种注意，在幻觉妄想中表现明显。 　　我们首先看看幻觉是什么？ 　　幻觉是没有现实刺激作用感觉器官时出现的知觉体验，是一种虚幻的知觉。这种知觉我们感受不到，但患者是感受到了的，对患者而言是真实的知觉体验。患者会做出相应的反应，比如，发呆，自语，情绪异常等，这些反应与现实环境不符。但患者会持续关注，消耗很多精力。幻觉究竟是神经系统异常引起，还是过度关注引起目前并不清楚，也可能二者兼而有之，但都会引起持续关注。这种注意是异常的，且这种异常注意是对内的，主要是指向感知觉或思维。 　　其次看看妄想是什么？ 　　妄想是指在病态推理或判断基础上形成的一种病理性的歪曲信念。这里谈谈关系妄想。关系妄想指患者认为周围环境中所发生的与自己无关的事物均与自己有关。如认为周围人的谈话是在议论自己，别人的咳嗽是针对自己的，这明显是一种异常的注意，这种注意是对外的，但是患者把别人的行为与自己关联。 　　幻觉妄想是病理性体验，其存在就伴随大量能量消耗，并且，幻觉妄想存在就会引起注意，就会成为一个关注点。而注意力集中需要足够的精力，需要大量的能量维持，伴随能量消耗，注意力集中后会伴随思维活动，也需要能量，个体注意力会逐渐涣散，影响需要集中注意力的行为。 　　如果个体出现异常注意，就要注意个体的言语行为，及早就诊，争取早期诊断，早治疗。

正常的睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体必不可少。睡眠障碍是临床常见病，其发病原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。主要包括： 1、生理性原因：环境改变、情绪波动、精神紧张等均可引起睡眠障碍； 2、病理性原因：任何躯体的不适均可导致睡眠障碍。 一旦出现睡眠障碍，应及时去医院就诊，明确病因，对症治疗。

焦虑症，又称为焦虑性神经官能症，是神经症的一种常见类型。焦虑情绪属于人的一种正常情绪，适当的焦虑情绪可以调动人的积极性，增强处理突发事件的能力；当焦虑的程度和持续时间超过一定范围时即构成焦虑症，表现为工作效率下降，严重者可出现焦虑发作或者惊恐障碍，表现为胸闷、心慌、全身发麻，甚至濒临死亡的感觉，严重影响人们的身心健康。