睡眠障碍和普通的失眠是一个量变到质变的问题。失眠可能大家都有体会，很短的一段时间睡眠不好，可能有什么原因大家也找得到，也不困扰，过段时间就好了。这种自己按一般的调整，放松放松，生活规律一点，不要把自己搞得很兴奋，只要不进一步持续下去，不到失眠症，就是睡眠障碍的一种。如果到这种情况下，自己调节能力有限的情况下，可能就要寻求专业的帮助了。轻一点的可能就接受一些心理治疗，如果觉得问题比较复杂，持续时间比较长，还是要用药物治疗。