半月板损伤之后，无论是保守治疗，还是手术治疗，康复训练都非常重要。一般都需要关节制动大约2-4周。在制动过程当中，可以做股四头肌的收缩锻炼，防止股四头肌萎缩伸屈乏力。一般在采取制动之后，膝关节需要锻炼活动范围，主要是屈伸锻炼，让关节去磨合的更好。还有股四头肌的抗阻力锻炼等。大约4-6周的肌肉锻炼之后，可以进行负重的锻炼，比如蹲下、起立等康复锻炼。