膝盖痛的主要原因，年轻人一般是髌骨软化症，或者半月板损伤或者韧带的损伤，老年人主要是退行性的骨关节炎，这两种疾病通过保守治疗的方法就能够得到缓解。患者首先要明确膝关节疼痛的原因，如果是急性的损伤，应该到医院经查体，通过休息的方法能够避免膝关节再次受到损伤，避免关节的肿胀，从而能够让关节得到休息，为韧带软骨的损伤创造愈合条件。
如果是老年性的退行性骨关节炎的关节疼痛，可以通过物理治疗的方法，如理疗、游泳、热敷、功能锻炼，增加股四头肌的强度，增加髌骨稳定性，从而减少关节软骨的磨损，通过物理锻炼能够增加股四头肌的稳定性，而且能够减轻局部的炎症反应增加，促进局部的血液循环，促进炎症的消退，从而能够减轻膝关节的疼痛，减轻关节的肿胀。非手术治疗，对膝关节疼痛的疗效是非常好的，所以通过阶梯性的治疗方法，综合治疗能够有效缓解膝关节炎症。