产妇分娩后奶水是否足够与饮食、心情、睡眠，以及乳头是否频繁接受刺激有关。愉悦的心情和充足的睡眠，加上有营养的饮食，奶水就会充足。如可以喝木瓜鲫鱼汤，鲫鱼有高蛋白质，和木瓜熬汤可以催乳、下乳，有利于身体的恢复。花生猪蹄汤可以益气养血，也有催乳作用。通草和黑鱼炖的汤利于排尿、通乳，对伤口愈合有好处，特别是有侧切伤口的剖宫产。另外黑芝麻蛋白质、脂肪含量都比较高，利于通奶，可以用于饭菜中。产妇应多吃蔬菜、水果，只要饮食合理、睡眠充足、营养均衡，奶水就会增多。