沙灸是将人体埋于热沙中，然后进行热敷的一种方法。通过沙灸身体可以打开毛细血管，促进血液循环，加强血细胞的新陈代谢，可以使局部组织温度升高、血流速度加快、肌肉松弛，并帮助尿酸排出体外，达到镇痛的目的。
还可以增强皮肤的免疫功能，增强抵抗力，还可以改善皮肤，延缓衰老，减少痤疮、皱纹等效果。还可以调节人体的内分泌，改善酸碱平衡，帮助排湿和祛寒。做完沙灸后不能立即淋浴，也不要进食生冷食物，以免引起不良反应。