哺乳期不是寒凉性的水果都可以适量吃，如苹果、葡萄、龙眼、猕猴桃、西红柿等，榴莲等热性水果也可以吃，但要限制量，以免吃多出现口干、舌燥、便秘等上火症状。
哺乳期饮食营养要均衡，适当增加蛋白类食物摄入，如猪蹄汤、羊肉汤等，注意增加新鲜蔬菜来增加膳食纤维，润肠通便和预防哺乳期便秘。
每天吃水果的量不要超过200-400g，对于脾胃虚弱的产妇，吃水果时用热水烫或蒸一下，如蒸苹果、蒸梨等。
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"哺乳期吃什么水果对宝宝好？哺乳期我们主张母亲要营养丰富、均衡饮食、多喝汤，有助于乳汁分泌。同时要吃一定水果，水果要根据个人的喜好，但是要尽量选择容易消化吸收的温性水果比较好，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/23 收听(83222)
"哺乳期可以吃什么水果？对于哺乳期饮食的选择，一定要选择有利于产妇康复和有利于乳汁分泌的食物。对于水果来讲，通常会选择一些有利于乳汁分泌、容易吸收和消化的水果。比如香蕉，香蕉中...
王少为│北京医院
2020/04/16 收听(28842)
女性在哺乳期间不可以吃性质比较寒凉的水果，比如火龙果、雪莲果等，吃这些水果就会影响奶水的质量，有可能会导致女性出现乳汁减少的情况。由于这些水果性质比较寒凉，通过乳汁会影响宝宝的...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/27 收听(77626)
01:44
哺乳期在饮食方面，东西方存在差异，传统的坐月子饮食在中国传统中不是完全科学营养的。可参考以下几种食物： 1、补充微量元素和维生素，如橙子、苹果等；
杨敏│珠海市人民医院
2018/04/08 播放（85871）
"哺乳期妈妈要多吃一些水果，因为水果含有多种维生素，能够帮助妈妈和宝宝维持身体的维生素含量的平衡。但是哺乳期的时候吃水果要注意,不要吃凉的和热性的水果，冰镇的水果也不能贪吃，以...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/17 收听(58318)
"如果哺乳期的母亲想要吃水果，可以选择苹果、香蕉、梨、芒果、葡萄等，这些水果当中含有丰富的维生素和微量元素，也不会对人体产生刺激性，不会对正在哺乳的婴儿产生影响，但是在吃水果时...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/02/10 收听(44442)
"在女性哺乳期的时候，尽量可以选择多吃一些下列水果：1、苹果含有丰富的微量元素，口味比较清香，有利于促进孕妇的食欲，改善孕妇食欲不振的病情。2、木瓜含有丰富的酶类，有利于促进孕...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/26 收听(31884)
哺乳期可以吃的水果有很多种，哺乳期一定要注意营养补充，同时还要注意相关的饮食禁忌，可以吃以下几种食物：第一、可以吃点温性的蔬菜、水果，比如苹果、桃子、葡萄等，其里面含有的营养元...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/29 收听(37051)
"水果是健康的食物，哺乳期可以吃，不用水煮，也不用开水烫，洗干净就可以，而且吃水果可以补充维生素和微量元素，有益无害。但哺乳期不建议吃凉性或者冰镇的水果，因为产后妈妈身体本来就...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(43222)
"哺乳期妈妈可以吃的水果有很多，主要有以下几种：1、可以吃点温性的水果，比如芒果、荔枝、桃子等，里面含有的营养元素比较丰富，能够促进新陈代谢，增加身体营养，里面不仅含有多种微量...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/02 收听(26429)
"哺乳期的产妇适合吃以下几种水果：1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质，产妇吃香蕉有缓解便秘的作用，补充一定的铁质还能预防产后贫血，产妇摄入的铁质较多，胎儿通过乳汁也能吸收铁质，有...
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/20 收听(84728)
01:48
一般哺乳期妈妈没有需要特别禁忌的水果，建议多吃新鲜水果，以及含糖较低的低糖水果，不建议过多食用含糖较高的高糖类水果。高糖水果包括菠萝、香蕉，以及较甜的哈密瓜等，建议哺乳期...
高珊│中日友好医院
2021/09/01 播放（66560）
"哺乳期先要明确母亲的营养是非常重要的，母乳是宝宝最天然、最珍贵的食物，母乳中含有天然的丰富抗体，可以增加宝宝的抵抗力，所以要改善母亲的营养问题，促进乳汁的分泌。母亲饮食中可以...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/08 收听(47039)
"哺乳期间妈妈应该充分的摄入水分，每天应该多喝水，多吃一些流质的食物，比如各种的汤、粥，以补充乳汁当中丢失的水分，并且保证乳汁的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤以及豆类，及其他的制品，蔬...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/08 收听(85834)
"哺乳期的妈妈一定要营养丰富，母乳才能充足、营养才能充足，宝宝才能身体长得好。哺乳期的妈妈要多吃一些含钙、维生素多的食物，比如肉、鱼肉、鸡汤、猪蹄汤，这些可以多吃一些，这些含钙...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(62504)
"宝宝吃什么水果好？首先要根据宝宝的体质及身体状况来选择水果。热性体质的宝宝脸上容易起小痘痘，平时很容易上火，怕热，常常会觉得口干舌燥，口腔有溃疡，大便黄，大便干燥。内热重的宝...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/05 收听(86987)
"宝宝吃水果应多样性，但要适量，要以平性、温性的水果为主，因为热性水果吃多了容易上火，寒性水果过量又容易腹泻，平性、温性的水果有菠萝、葡萄、木瓜、梅子、印度枣、柠檬、凤梨、莲雾...
邹丽萍│长春市中医院
2020/08/25 收听(89553)
01:42
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/02 播放（83849）
01:35
宝宝吃水果一般尽量均衡一点，但是最好遵循三个原则：
1、尽量是多样化，不要太偏，以平性水果为主，像苹果、香蕉、葡萄这些平性的温性的为主；
2、不能过量，要...
吴文│海南省第三人民医院
2019/01/28 播放（58428）
受东西方文化和宗教信仰、生活习惯差异的影响，东方人和西方人对于哺乳期的饮食观念有所不同。东方人在中医学的基础上通过几百年、上千年的生活实践总结出了一套饮食的规律，认为在哺乳期建...
王少为│北京医院
2020/04/21 收听(95978)
