每一个青少年都希望能有一个理想的身高，在青春期想要长高，可以通过以下方法：
1、可以采取运动饮食等方式促进身体长高
2、注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是生长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
3、注意营养，特别是含钙高的食品，如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育，从而会影响身高的增长。多锻炼多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，运动对长高也都是具有一定的辅助作用的。