感觉到自己要感冒的话，首先要注意好自身的防护，尽量的穿暖和一些，不要随意的乱脱衣服，进出空调房间的时候注意不要对着空调吹。如果去人多的地方或者是比较脏的环境时，最好是戴好口罩，避免病菌通过呼吸道进行传播。另外要多喝热水，饮食尽量的要清淡一些，不要吃辣的上火的食物，也可以提前买一些双黄连口服液或者是感冒灵颗粒服用。