气血不足是指气虚和血虚同时存在，常见头晕目眩、少气懒言、疲劳乏力、自汗、面色淡白或者萎黄、心悸失眠、爪甲色淡苍白、舌淡嫩、脉象细弱。对于气血不足的人，可以尝试一些补气补血的药物治疗，常用的补气的药物有黄芪、党参、人参，常用的补血药物有当归、阿胶、熟地、桑葚等等。在煮汤或者煮粥时可以适当的放入党参、当归，素日里可以多吃阿胶或者阿胶糕。常用的补血食品有乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、红糖，补气的食品有猪肉、鸡肉、小米、扁豆、山药、大枣、蘑菇灯，这些食物可以交替食用。