减轻孕吐反应的方法主要是保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡。尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。少食多餐，避免吃过于辛辣的食物，可以尝试淀粉类食品，比如饼干、馒头等。给自己希望，一般于12周以后可以自行缓解。一定要放松情绪，避免过度紧张。孕吐是大多数孕妇在怀孕之后都会出现的早孕反应，主要和体内绒毛膜促性腺激素水平增加有关系，大约是在停经40天左右出现，多在清晨空腹时出现呕吐、烧心、反酸、嗜睡、精神不振等反应。大多数孕妇在3个月之后可以明显好转或者消失，有极少数孕吐比较严重，需要及时就医，极少数人孕吐会持续整个孕期。