产后如何丰胸

2018-09-13 17:04

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产后丰胸的方法:
一、运动丰胸。产后运动恢复身材必定不可少,其间妈妈们可以利用运动来丰胸,可以尝试腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
此外,也可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动来加速丰胸效果。
二,夹书丰胸。在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。
书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书双手举起时,迫使人挺腰、挺胸,此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
三,呼吸丰胸。盘腿端坐,两脚并拢,两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直,用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓。
同时上半身前倾,腹部尽量下压,上半身倾至最大限度屏住呼吸,等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上身,两臂不要用力起身,呼吸5次,稍作调整后重复此动作5-10次。
四,水果丰胸。水果营养丰富,不但能帮助产妇产后恢复身材,吃水果更能帮助产后丰胸、二度发育,丰胸水果如木瓜、葡萄、苹果、橙子。

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