孕妇能吃荠菜吗

2019-04-06 11:49

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怀孕期间,孕妈妈的膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食,没有特殊的食物禁忌,所以荠菜孕妈妈可以吃。2018年1月中国营养学会制定的最新版《孕期妇女平衡膳食宝塔》,推荐孕妈妈每天蔬菜的摄入量应该达到300-500g,因为蔬菜可以为孕妈妈和胎宝宝提供丰富的维生素和矿物质。荠菜作为一种绿叶蔬菜,胡萝卜素、维生素C、矿物质钾、钙以及膳食纤维等等含量都非常高,具有非常高的营养价值,所以孕妈妈不仅可以吃荠菜,而且推荐经常适量的吃荠菜。

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