膝关节退行性病变从根本上说就是膝关节的老化，导致膝关节的骨性关节炎，预防方面，减少膝关节的过度使用，就是要减少爬楼、爬山、外伤、受凉以及长时间的跳舞等因素，可以进行膝关节的屈伸活动锻炼，增加膝关节周围肌肉的力量，主要是锻炼股四头肌的肌力。膝关节疼痛早期可以多休息。