经期是女性的一种正常的生理现象，在经期由于经血的流出，女性可能会有一些轻度贫血的表现，不建议经期做剧烈的运动，另外剧烈的运动可以导致月经血量增多、月经期延长等月经失调的病症，经期和减肥没有必然的联系，所以在经期一般建议休息，需要保证足够的睡眠、保证足够的营养摄入。减肥应渗透到平常的生活中，包括清淡饮食、吃有营养的饮食，如不吃过油腻、过咸、过于甜的饮食，平时应该多注意运动，通过清淡饮食、增加营养和体育锻炼来减肥。