小腿半夜抽筋，多见于下面几个方面：
一、由于寒冷的刺激，如果在冬天的寒冷环境中进行锻炼，准备不充分。夏天游泳时水温比较低，都会引起小腿的抽筋，晚上没有盖好被子，小腿肌肉受寒也会受刺激，引起抽筋，有可能会让人疼醒。
二、肌肉的连续收缩过快，剧烈的运动使全身处于紧张状态，肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部产生的乳酸过多，引起小腿肌肉痉挛。
三、出汗过多而运动量大，出汗多，又没有及时补充足够的盐分，体内的液体和电解质会大量丢失，代谢废物的堆积，局部肌肉循环不好，会发生抽筋。
四、局部疲劳过度，当长期旅行、登山时，小腿肌肉容易发生疲劳，这时候也容易发生抽筋。
五、缺钙：肌肉收缩时钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低，青少年的成长发育也经常会发生腿部的抽筋，这就是小腿抽筋的常见原因。