一般脚扭伤都是指通常急性的脚部扭伤或者脚部损伤。如果脚部肿胀比较明显，建议患者到当地医院行足部的正斜位X线检查，排除是否有骨质断裂，或者是骨膜损伤的状态。如果患者没有骨质损伤或者骨膜损伤时，这时怀疑脚部的软组织损伤。这时如果脚部肿胀比较明显，建议患者首先冷敷。冷敷的目的是让脚不要继续肿胀，48小时之后可以热敷，热敷的目的是让血肿和软组织肿胀得以充分的消退。还有可以口服布洛芬或者是待因片之类的缓解疼痛，保证患者的睡眠。一般自愈期到7-10天左右，10天之后，脚部自然可以下地活动。