修复糖耐量受损，主要是饮食上注意尽量不要吃太甜的食物，要多吃一些粗粮，少喝汤，同时少吃油炸食物，控制好每餐的总热量，这样就有利于降低餐后血糖的情况，有利于促进糖耐量受损的恢复。同时建议饭后适当进行活动锻炼，可以进行游泳、跑步或者是其他健身方法，可以消耗身体热量，有利于降低血糖，促进糖耐量受损的恢复。