平时预防产后抑郁症的方法主要有以下几点：
1、孕期多学习怀孕以及产后照顾婴幼儿的知识，减轻产前的紧张和恐惧，及时正确处理照顾婴儿过程当中遇到的问题。
2、杜绝冷暴力，要让患者感受到家的温暖。
3、健康教育：可采取多种形式（如讲座、网络）向产妇及家属普及产后抑郁的相关知识。
4、积极寻求帮助：不要害怕寻求外部的帮助。如果感觉自己无法应对心理压力或情绪问题，及时咨询专业医生或心理咨询师的建议。