膝盖窝疼痛，一般是指膝盖的后侧，也就是通常的解剖位置是腘窝。腘窝内一般有胫前、胫后动脉、浅静脉、深静脉，及重要的侧副韧带支点和比目鱼肌、腓肠肌支点等处。一般腘窝疼痛很有可能有腘窝囊肿、肌肉过度劳损形成。
首先，需要拍X线的片子，排除骨性的疼痛。如果没有骨性疼痛，建议患者行膝关节的核磁共振，看看腘窝内是否有异常信号、囊肿。如果有囊肿，及时将囊肿切除，预防感染。如果是肌肉劳损的情况，需要限制关节活动，并热敷、理疗腘窝处。