脚底骨质增生消除的办法是减少走路、适当补钙，疼痛严重可以注射药物。骨质增生会随着年龄增大而逐渐出现，如果体重过大，走路过多，脚底会出现骨质增生，需要减轻体重，选择合适的鞋子，女性不能穿高跟鞋，同时减少走路活动，适当的增加骨质钙量才能减少骨质增生。脚底的骨质增生也叫骨刺，经常出现在跟骨部位和年龄的增大、足底的骨质增生、劳累、受凉、不良姿势、常年穿高跟鞋、爬山、爬楼梯等有关系，活动过多或鞋子不合适，不仅会加重足底的肌肉劳累，也会促进骨质增生，使足底筋膜和韧带产生炎症，导致对骨质保护作用减弱，两者相互影响，加上劳累和年龄增大就会刺激骨质的增生。消除办法可以进行补钙，食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，选择合适的鞋子进行镇痛治疗，疼痛严重时可以注射治疗。