坐骨神经痛是可以练瑜伽，练瑜伽适合于坐骨神经痛比较轻，疼痛不是挺严重，或者锻炼过一段时间，或者有专业老师的指导，并且检查清楚病情，在医生指导下锻炼。锻炼瑜伽的好处是可以改善肌肉的力量，改善肌肉平衡，减轻炎症的渗出，缓解肌肉的疲劳，增加肌肉力量，还有肌肉的柔韧性，这些都有助于缓解塑身疼痛，减轻卡压。同时，力量增强以后对于腰椎有一定的稳定作用，从而保护椎间盘，减轻椎间盘突出对神经根的压迫。练瑜伽的时候要注意上面提到的情况，如果已经有坐骨神经疼痛非常严重，或者因为疼痛才想练瑜伽，不很熟悉动作，锻炼如果过于劳累，过于重，不仅不能缓解神经的疼痛，而且容易造成肌肉的疲劳，如果姿势掌握不好，会加重坐骨神经疼痛。