来例假可以吃榴莲，榴莲含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素B等等多种维生素以及多种矿物质、膳食纤维、糖类。月经血流失后，它有助于营养的补充，也有助于铁的吸收，可以缓解由于月经血流失而导致的贫血。榴莲的特殊气味可以刺激食欲，有生津开胃的作用。榴莲还有活血散瘀的作用，对于有轻微痛经的女性来说，适当的吃榴莲可以缓解痛经。