月经期可以吃山楂或者喝红糖水帮助排毒、排瘀血，月经期女性身体比较虚弱，需要注意休息、加强营养。在食物的选择上，尽量的选择温性的食物，寒凉、生冷、刺激性的食物要避免食用。因为食用后可能会引起子宫的收缩，甚至痛经的情况，引起月经量减少、腹痛等等。在月经期需要建立健康的生活方式，避免受凉、注意保暖，如果有腹痛、腹胀可以通过局部热敷缓解不适的感觉。特别是痛经的女性要避免腹部受凉，多注意保暖，避免不适的状况就可以安全、顺利、舒适的度过月经期。