每小时走6公里，对部分人算是快走，对部分人属于正常走。通常每小时走6~9公里就是快走了。快走没有固定的标准，只是一种努力地、尽量快地走。要根据自己的身高、身体素质、年龄的不同找到适合自己快走的速度标准。通常快走时，心率可达到120次/分钟，如果心率达不到这个次数，证明还没有达到快走的效果，应该再努力些。应注意的是有心脏病的人不适合快走。