孕妇钙片怎么补

2018-12-20 10:23

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建议孕妇从孕中期就开始补钙,一般孕中期每日补钙600mg;孕晚期建议增加钙片的剂量,因为胎儿生长发育的需要,建议孕晚期每日补充钙800mg。中国营养学会推荐孕妇在孕中期应该每日摄入钙1000mg,居民膳食的钙摄入量较低,平均大约是400mg,所以建议孕妇从孕中期补钙,每天600mg。孕晚期中国营养学会推荐孕妇每日摄入钙1200mg,所以在孕晚期建议孕妇每日补充钙片800mg。只要是国家正规药厂生产的钙片,看一下剂量就可以,没有特别推荐的钙片。建议孕妇应该适当增加奶类的摄入,奶类可以补充钙,也可以增加孕妇蛋白质的摄入,在孕期可以适当服用。

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