产后的腹直肌修复随时都可以，如果是孕期因为腹部膨大，腹直肌无力，最后腹直肌分离造成腹壁松弛，换句话说生完了以后肚子也是大的，这种需要产后修复。产后修复都是物理修复，就是通过锻炼来一点点恢复。如果非常严重的时候，需要开腹治疗，这种还是少见，都是自己产后康复训练。康复训练最好就是从产后就开始，非常简单。
先从床上做运动，一点一点增加运动量。具体的康复治疗还是要有规划，治疗的时间是从产后就开始了，有的人从过了产褥期以后，也是可以的。总之时间越早越好，分娩后越早越好，如果整个产褥期很不舒服，包括产褥汗，甚至有的人还有产褥感染，这些都要恢复好了以后，再进行康复训练。康复训练的时间没有最好，只是说更好，就是说只要做就可以，只要康复做康复训练就可以。