节食期间拉肚子是经常出现的症状，因为饮食规律改变，造成身体机能紊乱，消化道不能一下子接受食量的改变，而出现胃肠道功能紊乱，拉肚子的症状。通过单纯节食减肥是不提倡的，因为很伤胃，很容易引起胃肠道疾病。要按时吃饭，做到早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则，通过增加运动量的方式才是正确的减肥方法，不但可以减肥，还能强健体魄。拉肚子的时候可以吃点热乎的汤或者粥就可以得到缓解，无需服药。