动脉硬化有可能是和血液中的脂质过多，长时间沉积在动脉管壁的内膜上，导致的动脉管腔硬化、狭窄等有关。动脉硬化的自救方法主要是要养成良好的习惯。一、不要吸烟，因为长期吸烟，可以使血管收缩，伤害血管的内壁，形成动脉硬化或者血栓。二、要避免身体过度肥胖，肥胖是导致血管硬化、血脂升高的主要原因，要保持低脂低胆固醇饮食。三、应该多参加体育锻炼，合理的运动有利于增强体质，也有利于控制体重，预防血脂升高以及动脉硬化的发生。