吃适量的南瓜子对身体有一定好处，具体如下：
1、能够杀虫、驱虫，对于常见的寄生虫病，比如绦虫、蛔虫、血吸虫、蛲虫，适当吃南瓜子有很好的杀虫、驱虫的好处。
2、能够利水消肿，对于小便不利所导致的手足浮肿、腹水的人，适当吃南瓜子有很好的利水消肿的功效。
3、对于产后泌乳不足的人，适当吃南瓜子有很好的下乳、促进乳汁分泌的好处。