睡眠不好可能是神经衰弱导致的，或者是喝太多的浓茶又或者是喝了很多提神的咖啡导致的。建议睡前不要玩手机，可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，使自己处在安静轻松的状态，平时要保持良好的心情不要给自己太多的思想压力，适当缓解放松。也可以适当的喝一些安神补脑的口服液。也可以去医院的神经内科就诊，医生会根据情况，做出适当的治疗与调整的。