跑步膝盖疼痛的处理主要包括以下几个方面，1.首先建议卧床休息，减少膝关节的活动及活动度，减轻膝关节的负重，促进膝关节周围水肿的消退，缓解疼痛。2.出现膝盖疼痛不适以后，建议尽早到医院就诊检查，首先做相应的查体检查，明确是否有关节积液、是否有侧方应力试验的(+)，根据查体检查结果选择相应合适的辅助检查，进一步明确诊断，根据诊断结果，选择相应的针对性治疗。