引起打鼾一般常见的原因，比如说，双侧的扁桃体肥大，软腭下垂，咽腔狭窄，舌根肥厚，还有就是鼻子的一些疾病，比如说鼻中隔的重度偏曲，比较严重的慢性鼻炎或者过敏性鼻炎，这就是鼻息肉，这些都是引起打鼾的原因，这种情况如果症状比较严重的，你可以选择手术的方式解决，来扩大呼吸的通道，还有一种就是和自身，颜面骨骼发育有关系，这种情况没有，办法通过手术的方式解决，后期如果症状严重的，达到睡眠暂停综合征的诊断标准，也可以选择试试佩戴适合自己的呼吸机。这就是锻炼身体，减轻肥胖，然后低盐低脂饮食。