如果骨骺线没有发生闭合，通常具有生长的潜力，此时可以通过合理饮食、荤素搭配、充分睡眠及适当的体育运动促进长高。睡眠当中主要是生长激素分泌的时间段，充足的睡眠可以保证生长激素分泌充足。体育运动也可以刺激人体生长激素分泌，都可以使小腿骨正常，从而使个子长高。
如果拍摄X片发现骨骺线已经消失、闭合，此时多失去了长高的潜能，通常无法再使小腿骨变长。
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"在临床上想要病人的小腿腿骨变长，可以采取科学的、正确的对症治疗手段，能够刺激小腿使腿骨变长。具体的治疗方法是可以在病人双侧胫骨结节骨骺线部位采用中药进行熏洗，进行局部的针刺、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22 收听(79135)
"在临床上没有什么刺激方法能使小腿的骨头变长，因为人的身高是有很多因素所决定的，首先的决定性的因素就是遗传因素，如果父母双方的身高并不高，孩子的身高也不会太高，所以可以先根据父...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(11613)
"在临床上，病人腿骨变长，也就是想使身体长高。如果病人的双侧胫骨结节骨骺线没有完全闭合，病人还是有长高的可能。如果双侧胫骨结节骨骺线已经闭合，需要采取有效的对症治疗手段以刺激骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(92472)
"腿骨变长是在骨骺发育闭合之前正常现象，是决定身高的主要因素。因为下肢股是长管状骨，尤其在一些剧烈的运动、适合运动，比如跑、跳、爬山等以及遗传优势的基础之上，腿自然会长长，有些...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/24 收听(21431)
01:42
让小腿变长可以通过外科的办法，即通过骨骺延长、骨搬运，虽然可以让小腿足够长，但是小腿过长时血管、神经无法承受，所以最多调整的小腿长度大概在10cm，但不建议通过此方式进行...
余正红│河南省人民医院
2021/09/22 播放（65993）
"一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/28 收听(56550)
腿怎么变长，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(70044)
01:45
小腿比较短想要变长，求美者需要选择相应的治疗手段，也就是使机体骨骼变长，此手术方法目前需要进行慎重的选择。此情况需要将小腿位置的腓骨和长骨打断之后，逐渐进行延长。在小腿外...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/10 播放（52587）
"首先应进一步明确病因，不同情况引起的治疗方案是不同的。1、婴幼儿、学龄前儿童，青春期处于生长发育阶段，腿部对称性的增长并无不适症状属于生理现象，不需要特殊处理。均衡饮食、适当...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/21 收听(79097)
01:22
腿变长10cm可以通过手术达到，但是建议慎重选择，需要对骨骼进行延长手术。正常人进行骨骼延长手术就是将骨头和骨骼打断，然后再拉长后达到腿变长的效果，手术风险相对较大。这种...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/12 播放（56580）
"在日常生活中如果病人想要使自己的腿变长。首先要经常参加科学的体育活动，比如可以经常参加打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动。还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，在饮食上要多吃奶...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22 收听(65498)
"腿的长短和身高一样，很大程度上是受到先天因素的影响的。特别是在已经过了青春发育期，身高和体型已经定型之后，人的腿的长短是不可能再进一步改变了。如果在青春发育期，想要尽量的长高...
聂志扬│北京医院
2019/08/27 收听(35749)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/26 收听(92134)
"让腿变长的方法大体上有两种，它是根据人体发育的不同阶段来划分的：1、适用于成年以前，一般是18岁以前，这时人体的骨骼还在发育，尤其是以腕部的X光片来判断骨垢线是否闭合，骨垢线...
付洋│北部战区总医院
2020/02/27 收听(52846)
"在日常生活中，病人出现小腿短，怎么使腿变长，在临床上可以采用有效的对症治疗手段，可以使小短腿变长，可以在胫骨结节骨骺线部位采用电刺激，同时应用传统中医正骨手法，进行局部的按摩...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/31 收听(24634)
"在临床上没有疾病能够让小腿变长6cm，小腿这块骨头在解剖学当中属于胫骨和腓骨，这两块骨头并不是人身体最长的骨头，人身上最长的骨头是股骨，股骨长度能够占到人身体的1\/4。患者...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(56299)
"儿童时期若想使腿增长，要加强饮食钙的补充和适当的运动，和一些腿部韧带、肌肉拉伸运动都可有助于腿的长长，青少年喜欢跑步、跳高、打篮球、踢足球等等运动，都有助于腿的生长和发育。腿...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/12 收听(82043)
"并没有任何形式的运动可以将腿变长，腿是否能够变长，和骨骺的生发能力有关。一旦骨骺线闭合，腿部就失去了变长的潜能。通过运动可以使得腿部关节周围的肌肉更加强壮，运动可以使得腿部变...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/10 收听(34574)
"在临床上，有很多种方法可以让病人的腿变长长高。比如，可以在病人的双侧胫骨结节骨骺线部位，采取热敷处理，采用中医的骨科洗药，进行局部的熏洗，可以进行1日3次。另外，还可以在胫骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/29 收听(39460)
"每一个人都希望自己的身高达到比较理想的标准，并且有一双大长腿，这也是爱美之心。每一个人的身高受先天性的遗传基因的影响，有些东西是没法改变的。能做的就是通过后天生活方式的改善，...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/17 收听(14273)
