脚扭伤一般情况下属于软组织损伤，首先要去医院拍片检查，看有没有骨折，排除骨折的情况下，早期肿胀可以先用冷毛巾，或者是冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛，或者是外用云南白药气雾剂，或者正骨水涂抹，24小时以后可以用热水泡脚，促进血液循环，帮助消除肿胀，淤血，可以适当的口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物如活血止痛胶囊和布洛芬缓释胶囊。