这里介绍2个白发食疗方，一，黑豆乌发复方，黑豆240g，何首乌、枸杞子各60g，侧柏叶30g，大核桃15个。核桃取仁炒香切碎，将何首乌、侧柏叶和枸杞子加水同煎，去渣取药液，将桃仁和黑豆一起投入药汁中，煮至药汁全部吸收为度，取出晾干。每次食用6g左右，每日2次。功能补肾乌发。二、泡茶方，桑葚子，制首乌，枸杞子等份适量，经常服用。