颈椎增生怎么办

2021-01-08 13:17

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颈椎增生的情况需要注意以下几点:
1、要避免不良姿势,颈椎增生除了随着年龄增加会逐渐加重以外,和不良姿势的刺激有关系,所以平时要避免长期的低头伏案工作,避免长期看电脑或者看着手机屏幕等。
2、要进行一定的锻炼,在不同的情况下进行双手上举的抬头走路、用颈椎写米字等,使颈椎局部肌肉力量增强的锻炼。
3、改善增生需要增强骨质,最好经常应用富含钙质的食物和药物,比如牛奶、小鱼虾、钙剂等。
4、要定期去正规医院检查,可以对症应用药物治疗增生引起的不适,还可以进行一定的康复训练理疗,在医生指导下进行一定的保养。

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